置き換えダイエット プロテインダイエット

プロテインダイエット

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最近プロテインダイエットの人気が出てきていますが、置き換え食品も色々あります。 「明治製菓プロテインダイエット」「DHCプロテインダイエット」「大豆プロテインダイエット」「ホエイプロテインダイエット」などです。

プロテインって何かな?って思われると思うんですが、たんぱく質のことを言います。
プロテインの選び方はスポーツなどをしていて、筋肉を付けたい、筋力アップを目指している方はアスリート向けのプロテインを選ぶといいです。
ダイエット目的の人であれば明治やDHCの「プロテインダイエット」を選ぶといいです。

昔からあったプロテインダイエットですが、以前のものとは違い美味しいです。
プロテインを飲むタイミングは、食後1時間以内か運動後1時間以内が一番良いとされています。
理由としては、食事をすることでインシュリンが分泌され、たんぱく質をすばやく吸収するのと、疲れた筋肉の修復は運動を終えたすぐ後に行われるからです。

プロテインダイエット食品にはビタミン類、食物繊維、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、鉄といったものが含まれ、その中のヒアルロン酸には冷え症、生理痛の緩和、老化防止、貧血などに効果があるんです。

プロテインは溶かして飲むだけなので面倒なこともなく、値段もお手ごろです。
さらに最近のプロテインは、カロリーオフで味もかなり美味しいものになっています。

何でも必要以上に摂り過ぎるのは良くないとわかっていると思いますが、プロテインも過剰に摂り過ぎると腎臓に負担をかけることにも繋がりますの気を付けて下さいね。
それと海外で生産されたプロテインにステロイドが含まれていることがあるので購入の際は注意が必要です。

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