置き換えダイエット 豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエット

置き換えダイエット,豆乳クッキーダイエット,健康,大豆,おから,イソフラボン,ホルモンバランス,低カロリー置き換えダイエット食品が色々ある中で、天然素材で、体に優しく、健康的にダイエットが可能な豆乳クッキーダイエットがあります。

人気がある豆乳クッキーダイエットでも、ポイントとして「おから」がお腹の中で膨らむことをあげている通り、おから入りのものは満腹感が得られたり、さらに便秘改善効果もあったりします。

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豆腐を作る過程で、大豆から豆乳を搾り取った残りカスが「おから」です。
豆腐の約10倍のイソフラボンが含まれていて、その他にも豊富な栄養が含まれており、ダイエットに効果的です。

豆乳クッキーダイエットという名前から「豆乳」がメインに感じがちですが、豆乳におからがプラスされることで、ダイエット効果はさらに上がるのです。

置き換えダイエット,豆乳クッキーダイエット,健康,大豆,おから,イソフラボン,ホルモンバランス,低カロリーイソフラボンはおからより豆乳の方に多く含まれています。
しかし、タンパク質はおからが豆乳の約2倍、カルシウムは約5倍、食物繊維は約58倍と多く含まれています。
お腹の中で豊富に含まれている食物繊維が膨らむことで食べすぎを防ぎ、余分な油をカットしてくれるのでおからはダイエットいいんです。

大豆イソフラボンはダイエット時のホルモンバランスとつり合いがとれていて、大豆タンパクとともにコレステロール低下や肥満防止効果を高めると考えられています。

おからはカロリーダウンを目指せるというだけでなく、私達の腸の中を綺麗にしてくれるので、便秘の解消にもってこいの食材なんです。

146kcalと低カロリーの豆乳クッキーですが、気になるのが栄養面。
ダイエット中の栄養バランスは豆乳やおからに含まれているイソフラボンやたんぱく質など、1食分に必要な栄養バランスを摂ることが出来るようになっているので心配ないそうです。

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